안녕하세요! 😊 건강한 삶을 위한 필수 조건 중 하나가 바로 꾸준한 혈압관리라는 사실, 다들 알고 계시죠? 특히 '침묵의 살인자'라고도 불리는 고혈압은 초기 증상이 거의 없어 방치하기 쉽지만, 우리 몸에 다양한 문제를 일으킬 수 있어 적극적인 관리가 매우 중요합니다. 약물 치료도 중요하지만, 무엇보다 기본이 되는 것은 바로 '식단 조절'인데요. 오늘은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 고혈압 관리 식사요법과 함께, 우리 식탁을 건강하게 채워줄 고혈압에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다!1. 고혈압 관리의 첫걸음: 기본 식사 원칙 5가지 🥗 "뭘 먹어야 할까?" 고민하기 전에, 먼저 지켜야 할 기본적인 식사 원칙들이 있습니다. 이것만 잘 지켜도 혈압관리에 큰 도움이 될 수 있어요!..
